健身必备、肩周结节杀手--倍轻松迷你筋膜枪
试用报告·黑白3年前
从2019年左右起，全民健身已经形成了热潮，随着健身潮兴起的健身设备也不在少数，目前最为风靡的筋膜枪，品牌种类繁多已经分不清哪些是头部品牌了，貌似筋膜枪能震、能锤就可以了，没错，还真是这个工作模式。筋膜枪的出现，使得健身圈的新老白鼠们，都开始配置一只筋膜枪，无论是深入筋膜还是按摩放松，都非常的有帮助。感谢智能界提供的产品体验评测，倍轻松迷你筋膜枪。倍轻松成立于2000年，集研发、生产、销售于一体创新型企业。多年来倍轻松专注创新研发，专研按摩20年之久，将中医理念与现代科技融合，开创头部、眼部、颈部、手部、足部等多系列便携式仿人手按摩产品。已申请700多项专利，赢得德国红点奖、德国IF奖等十余项国际设计大奖。【倍轻松迷你筋膜枪开箱】
▲包装确实是倍轻松的风格，入手了两款倍轻松的眼部按摩仪以来，就比较熟悉了，双层抽拉式设计，只不过中间的镂空并不是透明开窗了，整体采用纸质制作，封面有一把枪的图形，及英文名称。背部就是倍轻松迷你经络枪的产品参数了。品名：倍轻松迷你经络枪（本文简称筋膜枪）电压：15V功率：25W容量：1900mAh尺寸：142.5xW94.8xH48mm
▲配件部分也依旧是熟悉的倍轻松布制收纳袋，适配器、说明书、保卡、合格证、及绿色的倍轻松迷你筋膜枪主机、D型按摩头。对我来说，一把枪、一个充电器就足够了。
▲倍轻松迷你筋膜枪配置了两种枪头，在没拿到产品的时候，虽然已经对筋膜枪并不陌生，外形酷似电钻、电动螺丝刀。但是倍轻松这款筋膜枪外观设计的中规中矩，没有多余的啰嗦，手柄、枪管、枪头、开关整体性非常强。两个枪头均为硅胶材质，手感是比较亲肤、细腻。
▲开关设计为圆形，一次旋转达到0-3档位的切换。开关键集成了电源指示灯，外观采用电镀亮面效果，属于整体的点睛之处。开启方式为机械是旋转即可，搭配无刷电机，可释放出90mNm的扭矩，每分钟电机转数为2900转。
▲这款筋膜枪为不可拆卸式内置锂电池，电池容量为1900mAh，可持续使用180分钟。最大功率36W，能耗为50Wh。充电口还是希望更换成最新的TYPE-C，毕竟目前已经普及，家里很多TYPE-C的线，随手即可充电。
▲在更换枪头方面，非旋转方式操作，直接拔出即可，但是要注意的是D型枪头根部增加了导轨点位，将点位对准枪口插拔即可。枪口的设计比较帅气，金色包裹的枪口，虽然都是PC材质，但是视觉效果还是有点冲击力的。
▲手持方面，机身整体采用磨砂质感设计，对防指纹能力比较优秀，握感十足，女性也可以一把抓，我印象中的筋膜枪都是厚重的握把。
【实际操作】筋膜黏连或者损伤时，身体常常会出现很多不适的反应：肌肉发僵、发硬、发紧，局部皮温低、潮湿;肌组织松懈、无弹性或弹性下降、凹陷;皮下、肌肉深层、骨缝间有不规则块状或条索状坚硬的组织。
▲肩颈及斜方肌，作为运动健身时使用频率比较高的位置，因为要撸铁，及上身运动都会对其造成运动压力的部位，使用筋膜枪需避开颈椎，交感神经过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，产生筋膜粘连，使用档位一刚刚好，毕竟肩颈不会像大腿小腿肌肉那么发达受力，肩颈基本都是筋膜组织，经常睡落枕的情况下，使用筋膜枪是非常有效果的。一档可达到1900转/秒，二档为2700转/秒，三档为2900转/秒，当然第三档也是最费电的。
▲对于二头肌，三头肌，肩部的缓解也是最直接的，毕竟人体手臂是活动量最大最多的地方，无论男性女性手臂的肌肉群也是最丰富的，使用筋膜枪的效果也是最直接的，在撸铁完毕后，迅速放松，也是对肌肉及筋膜黏连缓解效果最好的。
▲对于经常跑步的人群，小腿作为启动输出爆发力的源头，肌肉发僵、发硬、发紧，局部皮温低、潮湿；肌组织松懈、无弹性或弹性下降、凹陷;皮下、肌肉深层、骨缝间有不规则块状或条索状坚硬的组织这都是常态化的。 这是一种身体保护肌肉的方式，也是阻碍肌肉恢复的保护机制，特别是一些深层次的肌肉很难被泡沫轴或者震动泡沫轴触及到。 所以，必须通过筋膜放松来释放这些额外的兴奋度，让上述问题得到解决和缓解。
▲大腿来了，颤抖的大腿她里面全是水，那就错了，此大腿里面完完全全的都是腱子肉，实诚。看着振幅的肉肉，就想上去抓一把，腿部的经络包括足三阳经，即膀胱du经、胆经和胃经，三者皆是阳气较为集中和通行的部位，分布在大腿的后侧和外侧，可以看到很多徒手健身的伙伴经常使用的泡沫轴滚压、筋膜球按摩，就是利用了这一原理来达到修复筋膜的目的，被称为再生练习。 筋膜枪其实也是起同样的作用，不过筋膜枪是利用了震动的力学原理，通过筋膜枪将震动传递到深层的筋膜肌肉，达到放松筋膜的作用，降低肌肉张力，从而达到所谓的肌张力也就是我们不活动的时候肌肉的紧张程度，高质量的肌肉是有力量，有弹性，收缩舒张自如。
▲背部需要筋膜枪冲击的一定不要是骨头，避开骨头就是冈下肌、小圆肌、大圆肌、及背阔肌和腹外斜肌，按顺序来说是从上到下一条线上的。背部肌肉群和肩颈都是撸铁过程中承重力较大的组织，筋膜枪可以刺激筋膜黏性减弱，这样筋膜就不会死死地裹住肌肉，影响肌肉活动，从而减轻肌肉持续性的僵硬和酸痛，增加血液循环和运动范围。
▲使用后的效果，还是比较有作用的，一般我都是使用二档，可击穿皮下6mm组织，对肌肉组织肌纤维进行直观的按摩缓解排酸效果。筋膜枪还是建议两个人相互为对方使用效果更能达到全身心缓解疲劳、放松的效果。小菇凉手持完全无压力，随身携带，午休相互按摩放松的利器。【总结】
▲倍轻松迷你筋膜枪整体重为511.2g，有分量，也说明了用料十足，电机轻了就是偷工减料，所以这个重量可以接受。
▲上图中列出了四档的噪音对比，空档43dB、一档62.3dB、二档70.7dB、三档72.6dB，也就是说空档为环境音，其他三档均有一定的噪音，但是对人体听觉系统是不会造成影响的。优势1，倍轻松的按摩系列非常符合现代人群，包括筋膜枪、丰富的眼部按摩仪、肩颈按摩仪等。2，体积的控制，会比我在健身房用的其他筋膜枪还要小很多。3，可对全身容易酸痛部位进行筋膜按摩，双机头配置，可细化成条线按压。4，电池容量和续航给力，电池容量为1900mAh，可持续使用180分钟。可满足个人一次健身后全身肌肉放松的时间。5，噪音控制的到位，不扰民，不刺耳，物理开关，手感紧俏，不脱档无晃动感。6，双枪头配置，细分部分人群和小肌肉群体不足1，硅胶头在有着装的情况下，会把衣服黏连，摩擦力较大不顺滑。2，不能拆卸的锂电池，后期电池衰减更换会比较麻烦。
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黑白 LV1
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