耳机已成为当下都市男女必备的时尚单品之一。

放眼四周，随处可见戴着耳机或听歌或打电话的年轻人，在快节奏的生活中，耳机给我们带来了一方净土，但长期戴耳机是否会损伤听力这个问题，也一直困扰着许多小伙伴。

今天我们就来好好聊一下耳机与听力的那些事~

经常戴耳机听歌，会聋吗？

搞清楚这个问题前，需要先了解一下耳朵是怎么工作的。

耳朵由外耳、中耳和内耳三个部分组成，声音先集中到外耳，经过耳道后，引起鼓膜振动，然后激起耳蜗里的液体形成液波，像风吹杨柳一样，拂动耳蜗内的毛细胞，最后由神经传递给大脑，人就感知到了声音。

这其中容易导致听力受损的环节是耳蜗内毛细胞的存活情况，人的耳蜗内大概有3500个内毛细胞和12000个外毛细胞，如果大范围的毛细胞死亡就会造成神经性耳聋。

毛细胞非常脆弱，经常受到过于强烈的声音刺激，容易受损，而且这种损伤不可逆，毛细胞死一个少一个，不会长出新的，健康的毛细胞越少，听力相应地越迟钝，直到少到一定程度彻底耳聋。

所以现在大家应该也清楚了，影响听力的根本原因是声音强度的大小，与戴耳机经常听歌没有直接关系，有关系的是耳机音量的大小。

多大声音伤听力？

耳机是不是调到刚刚能听清的音量就不伤耳朵了？如果你采访一下身边人，会发现有的人30%的音量就能听得很清楚，有的人要50%甚至60%、70%。

同一个人，在不同环境下对耳机音量的判断也不一样，周围环境越嘈杂，要听清耳机内声音需要的音量就越大，而且不同耳机，音量大小也有差异。

当声音超过110分贝时，耳蜗内的毛细胞就会受损甚至死亡，有科学研究表明，长时间暴露在85分贝以上的环境会导致暂时的听力损伤，每天暴露在90分贝噪音8小时以上会造成永久性听力丧失。

在公交或地铁这些地方听歌，声音大概在86分贝左右，你感觉刚好听清歌声的音量，说不定你耳蜗内的毛细胞已经受不了了。

该如何正确使用耳机更好地保护听力？

首先，当周围环境太嘈杂时，尽量少使用耳机，如果你实在忍不住戴，可以买个降噪蓝牙耳机。带有主动降噪功能的蓝牙耳机可以隔绝掉环境中大部分低频噪音，让听歌不受噪音干扰，再也不需要开很大音量去覆盖噪音，也就避免了高音量对耳朵听力的伤害。

如果耳机不降噪，又非要戴，那请一定遵守60/60使用法则，耳机音量不要超过60%，连续戴耳机的时长不要超过60分钟。

很多人可能觉得天天都在嘈杂环境下生活，也没见谁耳聋了，小伙纸，还是太天真，听力和身体一样都需要保养，听力损伤具有渐进式特点，后果可能会在一二十年后显现，比如，那些平时注意听力保养的人可能六七十岁才开始听力下降，如果你不保养，可能四五十岁就出现耳背。

话说回来，得益于蓝牙耳机技术的飞速发展，降噪耳机越来越普及，价格也越来越亲民，今年下半年数码大厂绿联就推出了一款百元价位的降噪蓝牙耳机绿联HiTune T3，前段时间趁着活动优惠，笔者也入手了一副。

10mm“PU+羊毛纸”动圈单元、ANC主动降噪与物理降噪双重加持，更有AI通话降噪、蓝牙5.2、环境音模式、IPX5级防水、24小时长续航……这配置是真的绝，一个月体验下来，无论是细腻的音质，还是给力的降噪，通勤或出差，都很可，这款耳机非常适合预算有限又想体验降噪耳机的大学生及白领。

大家应该都有戴耳机吧？是否有一些使用耳机的不良小习惯？欢迎评论区分享~